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400米障碍攻略,这些训练技巧值得收藏

作者: admin 来源:未知 发布时间:2021-04-21

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高板也是难度较高的障碍之一,尤其对个子不高的战友很不友好。经验来看,较快的通过方式是在双手撑板的同时搭腿上板,随后立即发力起身通过。此动作难度在于能否做到手撑的同时搭腿,如若做不到,可先双立臂撑起,再收腹、抬腿、起身。这样速度稍慢。如若力量还是达不到,可双手抱板,重心前移使上半身大部压在板上,而后搭腿,www922246.com,迅速起身。高板的通过方式大概就此三种,如果经常不断去除这些角化层细胞只要勤洗澡,大家也不必非得选最快的方法而导致失误,而要兼顾整体,找到最适合自己的方法,尽量能一次成功。

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